초보자를 위한 호흡 명상. 잠들기 전에 하는 접촉점 집중 명상.
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내면소통 명상 중 편도체 안정화 훈련의 하나인 호흡훈련 1단계 "접촉점에 집중하기"입니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 이 호흡 ...
오늘은 여러분께 초보자를 위한 호흡 명상을 소개해드리려고 해요. 이 명상은 너무 복잡하지 않고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 호흡훈련 1단계 접촉점에 집중하기입니다. 이 명상은 내면소통 명상 중 편도체 안정화 훈련에 속하며, 잠들기 전에 실천하기에도 좋은 명상이에요. 이 동영상은 화질과 음질이 깔끔해서 명상에 집중하기에 딱 좋아요. 온전히 현재에 집중하고 싶은 분들께 추천해요. 호흡에 집중함으로써 마음을 안정시키고 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 효과가 있답니다. 이 동영상은 초보자들을 위한 것이기 때문에 따라 하기 쉽게 구성되어 있어요. 주택담보추가대출 안전하고 편안한 장소에서 명상을 해보세요. 짧은 시간 동안 호흡에 집중하면서 마음을 가다듬어 보세요. 이렇게 하면 하루의 스트레스와 긴장을 풀어주는데 도움이 될 거예요. 마음을 가다듬고 싶은데 어떻게 해야 할지 막막한 분들에게 이 동영상을 추천해요. 호흡 명상은 정서 조절에도 도움이 되고, 자기 전에 한 번 실천해보면 꿀잠 자실 수도 있답니다. 이 간단한 명상으로 하루의 마무리를 잘 지어보세요. 개인회생변제금대출 함께 마음을 가다듬는 시간을 가져봅시다. **[동영상 썸네일 이미지]** 동영상이 끝난 후에 여러분은 마음과 몸이 편안해질 거예요. 일상 속에서 잠시 멈추어 호흡에 집중하며 긴장을 푸는 시간을 가져보세요. 이러한 작은 노력이 일상에 조금 더 평화로움을 더해줄 거예요. 함께 시작해보겠어요? 호흡 명상으로 하루를 시작하고 끝내는 습관을 만들어보는 건 어떨까요? 함께 명상을 통해 멘탈 관리를 하는 습관을 만들어요. 함께 건강한 삶의 시작을 해보아요.
초보자를 위한 호흡 명상. 잠들기 전에 하는 접촉점 집중 명상.
유튜브 채널 김주환의 내면소통
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