아침에 얼굴 붓기 빼는 스트레칭 morning stretching in bed
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자세가 안좋으면 얼굴이 잘 붓는 거 아세요? 기본적으로 자면서 중력에 의해 체내수분이 가라앉고 움직임이 없어 혈액순환이 잘 ...
오늘은 매일 아침에 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 얼굴 붓기를 빼는 방법을 소개해 드리려고 해요. 아마 여러분들도 잠에서 깨어나면 얼굴이 조금 붓어 있는 걸 느끼는 순간이 있을 텐데, 이 스트레칭을 통해 그 붓음을 해소할 수 있답니다. 첫 번째 스트레칭은 바로 얼굴 마사지에요. 먼저 양 손을 깍지를 이용해 이마에서 아래쪽으로 가볍게 밀어주면서 이두통이나 안구통증을 완화시킬 수 있어요. 마치 샤워하면서 얼굴을 마사지 받는 것처럼, 수분을 더해주며 긴장을 풀어보세요. 두 번째 스트레칭은 글근막 스트레칭 이에요. 머리를 베개에 대고 눕는 자세에서, 양 손을 더블로 접고 귀에 대고 아래 방향으로 눌러주세요. 지분담보대출 코와 입이 직선이 되게 느껴질 때까지 귀를 쓸어내리는 느낌으로 길게 늘여보세요. 그럼 금방 글근막을 풀어주어 얼굴의 고립된 느낌도 빠르게 해소할 수 있을 거예요. 세 번째로 목 스트레칭을 진행해봅시다. 이때는 머리를 어깨 아래쪽으로 기울이고 왼쪽 어깨를 바닥 쪽으로 치우치게 하여 우측에도 느껴지는 긴장을 트워주고, 다시 각도를 바꾸어 반대 방향으로 진행해주세요. 이 스트레칭을 통해 목을 유동적으로 늘리면서 얼굴과 목 부분의 혈액순환을 활발하게 할 수 있어요. 마지막 하품 스트레칭은 독특한 방법으로 기초적인 자세작용을 활용해요. 개인회생개시결정대출 머리를 저어서 목을 늘려 호흡을 깊이 들이마시며, 가슴을 벌리고 팔을 올려 어깨를 뻗어보세요. 이 스트레칭은 전신에 습관된 우울한 느낌을 헤쳐나가게 해주고, 얼굴의 붓음 뿐만 아니라 피로와 스트레스를 풀어낼 수 있답니다. 이렇게 매일 아침 잠에서 일어날 때 본 스트레칭들을 통해 얼굴의 붓음을 빼고, 건강한 미소를 지을 수 있을 거에요. 함께 건강한 일상을 즐기며 여유로운 아침을 보내세요. 다음에 만날 포스팅에서도 더 훌륭한 동영상과 소개를 준비하여 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
아침에 얼굴 붓기 빼는 스트레칭 morning stretching in bed
유튜브 채널 크리스탈 Crystalyoga
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